Eten, voelen en jezelf zijn
Eten, voelen en jezelf zijn hangen nauw met elkaar samen. Wanneer je worstelt met eetproblematiek of een verstoorde relatie met eten, probeert je lichaam iets te vertellen. Vaak gaat het niet alleen over eten zelf, maar over gevoelens, overtuigingen of ervaringen die uit balans zijn geraakt.
Een verstoorde relatie met eten of een eetstoornis raakt veel dieper dan alleen het eten zelf. Het gaat vaak over hoe je je voelt in en over je lichaam, over controle, over veiligheid, over jezelf mogen zijn. Herstellen betekent niet alleen leren ‘anders eten’, maar vooral stap voor stap weer leren voelen, vertrouwen en jezelf toestaan om te zijn wie je bent.
Een holistische, lichaamsgerichte benadering kijkt niet alleen naar de symptomen, maar naar jou als geheel — lichaam, gevoel, denken en energie. Zo ontstaat er ruimte om weer balans te vinden en om vanuit verbinding met jezelf te leven.
Met lichaamsgerichte coaching help ik je opnieuw verbinding maken met jezelf — zodat je kunt voelen wat er werkelijk speelt en stap voor stap mag herstellen vanuit jouw eigen kracht.
Wat lichaamsgerichte coaching kan betekenen
In onze sessies werken we niet tegen je eetgedrag, maar mét wat er is. Door te leren luisteren naar je lichaam ontstaat ruimte om te begrijpen wat het eigenlijk probeert te vertellen. Via ademhaling, beweging, aandacht en expressie ontdek je wat jouw lichaam nodig heeft. Zo groeit het vertrouwen in jezelf, in je gevoel en in je lijf.
Lichaamsgerichte begeleiding helpt je om:
• Bewust te worden van lichamelijke signalen
• Oude patronen te herkennen en los te laten
• Grenzen en behoeften te voelen
• Meer rust en balans te ervaren
• Vertrouwen te krijgen in jouw eigen herstelproces
• Ontdekken wie je bent
Voor wie
Mijn begeleiding is er voor jou als je:
• Worstelt met eetproblematiek of een verstoorde relatie met eten
• Moeite hebt om te voelen wat je lichaam nodig heeft, de verbinding kwijt bent, of juist overspoelt wort door emoties en gedachten
• Vaak streng bent voor jezelf of de verbinding met je gevoel bent kwijtgeraakt
• Verlangt naar meer rust, vertrouwen en verbinding met je lijf
• Je eigen pad van herstel wilt vinden, los van regels of verwachtingen
• Als je last hebt van een negatief lichaamsbeeld
• Wanneer je erg kritische gedachten en negatief zelfbeeld hebt
• Veel angst ervaart, bv bij het doorbreken van (eet) patronen, de controle te verliezen, omgeving niet pijn te willen doen en weer te gaan voelen
Je hoeft geen diagnose te hebben om te voelen dat er iets niet in balans is. Als je merkt dat eten, controle of onrust een grote rol spelen in je leven, dan kan lichaamsgerichte begeleiding je helpen om stap voor stap weer thuis te komen bij jezelf.
Mijn visie en expertise
Ik weet hoe moeilijk het kan zijn om te herstellen binnen het zorgsysteem wanneer je niet helemaal wordt begrepen. Zelf heb ik ervaren hoe diep eetproblematiek kan ingrijpen en hoe belangrijk het is dat herstel met zachtheid en begrip wordt benaderd.
Juist daarom combineer ik mijn professionele kennis met mijn persoonlijke ervaring. In mijn begeleiding is er ruimte voor alles wat je voelt. We werken niet vanuit strijd, maar vanuit aanwezigheid, compassie en lichaamsbewustzijn.
Herstel is geen rechte lijn, maar een weg van kleine stappen op jouw tempo en in jouw ritme.
Wat mijn benadering anders maakt dan de reguliere zorg
Binnen de reguliere zorg ligt de nadruk vaak op gedragsverandering of het aanleren van een gezond eetpatroon. Dat kan helpend zijn, maar raakt niet altijd de diepere laag waar het eetgedrag uit voortkomt.
In mijn begeleiding staat het lichaam als kompas centraal. We kijken niet alleen naar wat je doet, maar vooral naar wat je voelt en naar wat je lichaam probeert te vertellen. Waar de zorg soms vooral gericht is op ‘herstellen van eten’, richt ik me op herstellen van verbinding: met jezelf, je gevoel en je lijf.
Mijn benadering is:
• Lichaamsgericht: je leert luisteren naar subtiele signalen van je lichaam.
• Zacht en zonder oordeel: er is ruimte voor alles wat er is, ook voor twijfel of weerstand.
• Holistisch: we betrekken lichaam, gevoel, denken en energie in het proces.
• Ervaringsgericht: ik combineer professionele kennis met mijn eigen ervaring van herstel.
Zo ontstaat een traject dat niet draait om controle of doelen halen, maar om echt thuiskomen in jezelf.
Hoe het werkt
Elke sessie is afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt. Soms ligt de nadruk op lichaamsbewustzijn en ontspanning, soms op het onderzoeken van gevoelens of patronen.
De begeleiding kan bestaan uit:
• Lichaamsgerichte oefeningen (adem, beweging, aanraking, spel)
• Reflectie en gesprek
• Ruimte voor expressie en emotie
Samen ontdekken we wat voor jou werkt, zodat je meer verbinding ervaart met je lichaam, je gevoel en wie jij bent.
Holistische kijk
Een eetstoornis gaat in de kern vaak niet over eten zelf. Het is meestal een manier om met iets diepers om te gaan — gevoelens die te pijnlijk, te overweldigend of te onbekend aanvoelen. Door controle te zoeken in eten of je lichaam, probeer je grip te krijgen op iets wat eigenlijk van binnen speelt.
Veel mensen die hiermee worstelen, voelen zich angstig, onzeker of afgesneden van zichzelf. Het eetgedrag wordt dan een manier om niet te hoeven voelen, of om even rust te vinden in iets wat houvast lijkt te geven.
In mijn begeleiding kijken we voorbij het eetgedrag. We onderzoeken samen wat eronder ligt: emoties, overtuigingen of ervaringen die aandacht vragen. Door met compassie en lichaamsbewustzijn naar deze lagen te kijken, ontstaat er ruimte voor heling — niet alleen in je relatie met eten, maar vooral in je relatie met jezelf.